Разделен на 3 тренировочных блока и включает в себя 16 видео тренировок:

1. Ягодицы с резинками (5 видео упражнений)

2. Спина с резинками (5 видео упражнений)

3. Грудные мышцы и руки с резинками (6 видео упражнений)

Вам понадобятся только набор резинок и коврик.