Разделен на 3 тренировочных блока и включает в себя 17 видео тренировок:

1. Ягодицы в тренажёрном зале (7 видео упражнений)

2. Ягодицы с резинками (5 видео упражнений)

3. Ягодицы с гантелями (5 видео упражнений)