Включает в себя 33 видео тренировки на:

1. ягодицы (7 видео упражнений)

2. спину (5 видео упражнений)

3. заднюю и внутреннюю поверхность бедра (5 видео упражнений)

4. Верхний плечевой пояс: грудь, плечи (5 видео упражнений)

5. Квадрицепс бедра(6 видео упражнений)

6. Дополнительная проработка плеч (5 видео упражнений)