Фитнес-тренер
Татьяна Терешина
Татьяна Терешина
Тренер с индивидуальным подходом
Достижения
Здравствуйте! Меня зовут Татьяна и я сертифицированный персональный тренер с опытом работы более 10 лет.
Я убеждена, что физическая активность - это не только способ поддержать своё тело в форме, но и ключ к общему благополучию и здоровью.
Моя цель - помочь моим клиентам достичь идеального баланса между физической формой, здоровьем и жизненной энергией. Я работаю над индивидуальными программами тренировок, которые учитывают цели и потребности каждого клиента. Моя философия - не быстрый результат, а постоянный, устойчивый и здоровый рост.
Я стараюсь быть не только тренером, но и наставником, который поможет обрести уверенность в себе, справиться с вызовами и преодолеть все препятствия на пути к достижению целей.
Я жду вас на своих оффлайн и онлайн тренировках, консультациях, готова поделиться своим опытом и помогать достигать крутых результатов!
Я убеждена, что физическая активность - это не только способ поддержать своё тело в форме, но и ключ к общему благополучию и здоровью.
Моя цель - помочь моим клиентам достичь идеального баланса между физической формой, здоровьем и жизненной энергией. Я работаю над индивидуальными программами тренировок, которые учитывают цели и потребности каждого клиента. Моя философия - не быстрый результат, а постоянный, устойчивый и здоровый рост.
Я стараюсь быть не только тренером, но и наставником, который поможет обрести уверенность в себе, справиться с вызовами и преодолеть все препятствия на пути к достижению целей.
Я жду вас на своих оффлайн и онлайн тренировках, консультациях, готова поделиться своим опытом и помогать достигать крутых результатов!
Обо мне
КМС по художественной гимнастике
Кубок ЛО
Призерка чемпионата России Фитнес-Бикини
Окончила фитнес-колледж с красным дипломом
Мама двух детей: дочка 11 лет и сын 5 лет
Чемпионка СПБ Фитнес-Бикини
Вице чемпионка ленинградской области Фитнес-Бикини
Достижения
Чемпионка СПБ Фитнес-Бикини
Окончила фитнес-колледж с красным дипломом
Кубок ЛО
Призерка чемпионата России фитнес-бикини
Здравствуйте! Меня зовут Татьяна и я сертифицированный персональный тренер с опытом работы более 10 лет.
Я убеждена, что физическая активность — это не только способ поддержать своё тело в форме, но и ключ к общему благополучию и здоровью.
Моя цель — помочь моим клиентам достичь идеального баланса между физической формой, здоровьем и жизненной энергией. Я работаю над индивидуальными программами тренировок, которые учитывают цели и потребности каждого клиента. Моя философия — не быстрый результат, а постоянный, устойчивый и здоровый рост.
Я стараюсь быть не только тренером, но и наставником, который поможет обрести уверенность в себе, справиться с вызовами и преодолеть все препятствия на пути к достижению целей.
Я жду вас на своих оффлайн и онлайн тренировках, консультациях, готова поделиться своим опытом и помогать достигать крутых результатов!
Я убеждена, что физическая активность — это не только способ поддержать своё тело в форме, но и ключ к общему благополучию и здоровью.
Моя цель — помочь моим клиентам достичь идеального баланса между физической формой, здоровьем и жизненной энергией. Я работаю над индивидуальными программами тренировок, которые учитывают цели и потребности каждого клиента. Моя философия — не быстрый результат, а постоянный, устойчивый и здоровый рост.
Я стараюсь быть не только тренером, но и наставником, который поможет обрести уверенность в себе, справиться с вызовами и преодолеть все препятствия на пути к достижению целей.
Я жду вас на своих оффлайн и онлайн тренировках, консультациях, готова поделиться своим опытом и помогать достигать крутых результатов!
Обо мне
Вице чемпионка ленинградской области Фитнес-Бикини
КМС по художественной гимнастике
Мама двух детей: дочка 11 лет и сын 5 лет
Тренировки в зале со мной
2500руб
Водные тренировки для новичков с объяснением упражнений, постановкой техники
Походит для тех кто впервые в зале и для тех кому нужны небольшие нагрузки
Походит для тех кто впервые в зале и для тех кому нужны небольшие нагрузки
Готовые базовые тренировки для тех кто уже тренируется и тренировался ранее
Средний уровень
Средний уровень
Для готовых спортсменов, для тех кто знаком с залом и инвентарем
Входят сеты, круговые тренировки, тренировки на укрепление мышц и выносливость
Сложный уровень
Входят сеты, круговые тренировки, тренировки на укрепление мышц и выносливость
Сложный уровень
2000 руб
2000 руб
Базовые
Силовые
Хард
Тренировки
в зале со мной
в зале со мной
Вводные тренировки для новичков с объяснением упражнений, постановкой техники
Походит для тех кто впервые в зале и для тех кому нужны небольшие нагрузки
Походит для тех кто впервые в зале и для тех кому нужны небольшие нагрузки
Готовые базовые тренировки для тех кто уже тренируется и тренировался ранее
Средний уровень
Средний уровень
Для готовых спортсменов, для тех кто знаком с залом и инвентарем
Входят сеты, круговые тренировки, тренировки на укрепление мышц и выносливость
Сложный уровень
Входят сеты, круговые тренировки, тренировки на укрепление мышц и выносливость
Сложный уровень
2500руб
2500 руб
Базовые
Силовые
Хард
Запись на тренировку
Тренировки в записи
Программа для ягодиц
Сделаете ягодицы красивыми и упругими, улучшите общую силу и функциональность тела
Тренировки дома
Программа для самостоятельных занятий дома
Тренировки в тренажерном зале
Программа для самостоятельных занятий в тренажерном зале
Тренировки в тренажерном зале
Включает в себя 33 видео тренировки на:
1. ягодицы (7 видео упражнений)
2. спину (5 видео упражнений)
3. заднюю и внутреннюю поверхность бедра (5 видео упражнений)
4. Верхний плечевой пояс: грудь, плечи (5 видео упражнений)
5. Квадрицепс бедра(6 видео упражнений)
6. Дополнительная проработка плеч (5 видео упражнений)
Питание
Консультация по питанию
Консультация по спортпиту
Что входит?
Расчет БЖУ
Составление меню на неделю
Составление продуктовой корзины
Расчет БЖУ
Составление меню на неделю
Составление продуктовой корзины
Индивидуальная консультация, где я составляю план питания конкретно для вас, учитывая ваши исходные данные, цели, образ жизни и другие факторы .
Индивидуальная консультация, на которой я определяю, какие продукты и добавки необходимы для достижения ваших целей (увеличение мышечной массы, улучшение выносливости, снижение веса или повышение энергии). Также посоветую определенные спортивные добавки и продукты, которые помогут улучшить ваше состояние.
Консультация по питанию
Оставьте свои данные и я свяжусь с вами для проведения консультации
Питание
Консультация по питанию
Консультация по спортпиту
Что входит?
Расчет БЖУ
Составление меню на неделю
Составление продуктовой корзины
Расчет БЖУ
Составление меню на неделю
Составление продуктовой корзины
Индивидуальная консультация, где я составляю план питания конкретно для вас, учитывая ваши исходные данные, цели, образ жизни и другие факторы .
Индивидуальная консультация, на которой я определяю, какие продукты и добавки необходимы для достижения ваших целей (увеличение мышечной массы, улучшение выносливости, снижение веса или повышение энергии). Также посоветую определенные спортивные добавки и продукты, которые помогут улучшить ваше состояние.
Консультация по спортпиту
Оставьте свои данные и я свяжусь с вами для проведения консультации
До/После моих клиентов
Татьяна Терешина,
2023
2023
Политика конфиденциальности
Татьяна Терешина, 2023
Политика конфиденциальности